Mental trening for deg som vil fungere godt - uten å slite deg ut
Strukturert digital coaching gjennom Sterkt Hode - et 3 måneders system for mental styrke, retning og bærekraftig prestasjon
Jeg er sertifisert coach og mentaltrener utdannet gjennom Active Education og Universitetet i Innlandet. I tillegg er jeg vernepleier med over 15 års erfaring fra helse- og omsorgssektoren, samt har videreutdanning innen pedagogikk og ledelse.
Jeg arbeider med mennesker som tar ansvar og leverer – men som ønsker mer struktur, retning og mental kapasitet i hverdagen. Mental trening handler for meg om systematisk utvikling over tid, slik at du kan fungere godt uten å slite deg ut. Jeg har alltid vært interessert i hvordan vi mennesker fungerer mentalt og hvordan vi kan påvirke vårt eget mindset. Jeg har troa på at alle kan få fram sitt potensial. Jeg bruker selv mentaltrening i eget liv - og vet hvor stor forskjell struktur gjør over tid.
Jeg er medlem av Den Norske Coachforening (DNCF) og følger deres etiske retningslinjer for profesjonell coaching.
Hva er mentaltrening - og hvordan brukes coaching?
Mental trening handler om å utvikle måten du tenker, prioriterer og håndterer press på. Det er en systematisk måte å styrke fokus, struktur og mental kapasitet over tid.
Forskning på nevroplastisitet viser at hjernen kan påvirkes gjennom bevisst trening og repetisjon. Tankemønstre og reaksjoner er ikke statiske – de kan justeres.
Coaching er metoden vi bruker i prosessen.
I stedet for å gi råd, arbeider vi med refleksjon, struktur og konkrete tiltak tilpasset din situasjon. Målet er ikke midlertidig motivasjon, men varig endring i hvordan du fungerer i hverdagen.
Mental trening er systemet.
Coaching er verktøyet.
Mental trening handler om hvordan du håndterer helt vanlige situasjoner i hverdagen.
For eksempel:
-
Når tankene begynner å spinne før et møte
-
Når du utsetter noe du vet du burde gjort
-
Når alt føles viktig – og du mister oversikten
-
Når du sier ja selv om kapasiteten er brukt opp
-
Når du blir mer sliten enn situasjonen egentlig skulle tilsi
Mental trening betyr å øve på disse situasjonene bevisst.
Ikke én gang.
Men over tid.
Det handler om å skape mer struktur i hodet, slik at du får mer kontroll i hverdagen.
"Jeg tror de fleste kan utvikle seg mer enn de selv tror.”
Gerhard Dahlstrøm