Alle artikler

Det er ikke uvanlig å oppleve at tankene går litt for fort. Du prøver å fokusere på noe, men blir dratt tilbake til det samme. En samtale du har hatt. Noe du burde gjort annerledes. Eller noe du gruer deg til. Det er det mange kaller tankekjør. Hva er tankekjør? Tankekjør er når tanker gjentar seg uten at du kommer videre. Det er ikke nødvendigvis nye tanker. Ofte er det de samme som går igjen: vurderinger av det som har skjedd bekymringer for det som kan skje ting du føler d

Mental trening handler om å utvikle evnen til å håndtere tanker, følelser og press på en mer bevisst måte. På samme måte som fysisk trening styrker kroppen, kan mental trening styrke fokus, selvledelse og evnen til å håndtere stress. Begrepet brukes ofte i idrett, men mental trening er like relevant i hverdagen. Mange mennesker opplever høyt tempo, forventninger og konstant informasjonsflyt. Da blir evnen til å regulere tankene og styre oppmerksomheten stadig viktigere. Menta